Was ist Yoga?

Yoga ist eine vor Tausenden von Jahren entstandene indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt und eine Technik, um mit sich ins Reine zu kommen. Und zwar eine integrale Technik, die auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene wirkt.

„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“: Dieses bekannte Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krichnamacharya kann noch ergänzt werden. Yoga kann jeder üben, unabhängig vom Alter oder der körperlichen Verfassung.

Die physische Praxis, die Asanas, baut Muskeln auf und dehnt, die Flexibilität steigt, der Gleichgewichtssinn wächst sowie die generelle Ausdauer und Lebensfreude.

Mich triffst du in verschieden Studios in Köln, schaue dir meinen Kursplan an.

Meine Schwerpunkte

  • Vinyasa Yoga ist die fließende Kombination von Yoga Positionen miteinander mit Fokus auf die eigene Atmung.

    Der Begriff "Vinyasa" bedeutet "auf eine bestimmte Art und Weise zu platzieren" und stammt aus dem Sanskrit. Anstatt einzelne Posen zu halten, werden im Vinyasa Yoga fließende Bewegungsabfolgen (Sequenzen oder "Flows") zusammengestellt, die durch die Atmung verbunden sind. So werden Körper und Geist gestärkt.

  • Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der sich durch das lange Halten von Asanas (Yoga-Positionen) auszeichnet, oft mehrere Minuten und auf den anatomischen und energetischen Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin beruht. Im Gegensatz zu aktiven Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga, bei denen die Muskeln stark unter Spannung sind, wird im Yin die Muskulatur minimal beansprucht. Der Hauptfokus liegt auf der Dehnung und Lockerung von tief liegenden Geweben wie Bindegewebe, Faszien und Sehnen.

    Durch die sanften, lang gehaltenen Positionen erlebst du das zur Ruhe Kommen der Gedanken und spürst wie deinen Körper in die Entspannung kommt.

1:1 Yoga

  • … eignet sich als Einstieg für Anfänger in den Gruppenunterricht, für Geübte zur Reflektion, Optimierung & Vertiefung der eigenen Yogapraxis oder zum Erlernen neuer Yoga-Sequenzen. Und manche Menschen bevorzugen einfach die Ruhe im Einzel-Unterricht.

    Ich biete sowohl Vinyasa als Yin/Einzelstunden an, melde dich gerne beir mir!

    • 1 Einzelstunde 1:1 Yoga: 110€

    • 5er Karte 1:1 Yoga: 500€

    • 10er Karte 1:1 Yoga: 950€

    Eine Stunde dauert 60 Min. Auf Anfrage kann ich dir gerne ein individuelles Angebot erstellen.

Yoga für Unternehmen

  • Ich komme in Ihrem Unternehmen und übe mit den Mitarbeitenden Yoga mit Fokus auf Rückengesundheit, Dehnübungen für sitzende Tätigkeiten und Achtsamkeit.

    Somit steigern wir das Wohlbefinden der Mitarbeitende, bauen Stress ab und wirken dem vielen Sitzen entgegen.

    Ein Kombi-Angebot mit meinen Massagen sind auf Anfrage möglich.

  • 60 Minuten Business Yoga: 110€

    vor Ort oder Online

    Individuelles Angebot nach Absprache möglich

Terminanfrage oder Fragen

Wenn du noch offene Fragen hast oder einen Termin vereinbaren willst, melde dich gerne bei mir.